體會無語的快樂 體會無語的快樂 放鬆舌頭，讓寧靜升起 若菩薩欲得淨土，當淨其心， 隨其心淨，則國土淨。 ─《維摩詰經》 ● 文 / 曲英嘉參 仁波切 靜心禪坐的第一個環節，也是最重要的環節，跟我們的舌頭息息相關，一般人卻常常忽略這一點，這中間的關鍵在於「放鬆舌頭」。 傳統靜心禪坐法門的缺失 傳統的打坐、靜心法門，都教我們舌?591誘W顎，但後來我發現，舌頂上顎，反而會讓我們的思想跳躍，反而會讓自己的心思更加的雜亂。 在這個過程中，最重要的是，我們的上顎、下顎要放鬆，這時候，我們會感覺舌頭在口裡漂浮。如果可以的話，我們把嘴巴張大一點，那種漂浮的狀態會好很多，舌頭會真正的放鬆，同時，我們也會感覺到?禮服菑v的思想變慢了下來，甚至不會想起任何念頭。 放鬆舌頭，心也能跟著放鬆 當我們放鬆上下顎時，很快的，我們的心也會進入到放鬆的狀態。因此，舌頭放鬆就是讓我們整個緊繃的情緒都得到調理，當我們一步一步的按照這個導引來做，就能慢慢進入到意識內部的沉靜。 舌頭在我們的日常生活中扮演很重要的角 東森房屋色，它不僅負責為我們品嚐美食，也幫助我們說話，表達內心的想法，增進人際溝通。有趣地是，正是因為舌頭的作用在於促進語言，我們放鬆舌頭的最重要目的，反而是為了讓自己體會無法言語的思想狀態。 放鬆舌頭，是為了體會無語的寧靜 透過放鬆舌頭，我們可以真正體會到沒有語言、就是「一切盡在不言中」、「無聲勝有聲」的 591狀態，就像在萬籟俱寂，獨自感受一片夜的寧靜的感覺。 這時候，放鬆舌頭彷彿一切停止，但卻又充滿創造。我們的腦袋當中，會有一種要表達，卻又無法表達的狀態，這種狀態可以稱為「心意識的休息」。這會讓我們的心脫離了束縛我們的力量，不再停留在原來停滯的狀態。 純然的寧靜，在放鬆舌頭後漸漸升起 要切記，不要讓所知的一切干擾 西裝外套我們，拋開知識、語言、文字上的一切，純然地去體會心的安靜，去經歷一種我們從來沒有體會到的那種放鬆、安靜，讓自己處在這個狀態中，使這一切活化起來。我們會慢慢發現，一種深層的寧靜，將緩緩的從我們的內在升起。 我們可以在日常生活中的每一刻隨時練習，體會那種放鬆的感覺。帶著這樣的感覺，我們會開始感受到靜心的好處。我們不會再因為受到任何 酒店打工束縛而妨礙我們的禪坐，我們的心將會開始活化，思想也將全部打開。 在寧靜中，了解自己 從這麼一個簡單的動作開始，將可以幫助我們了解自己。了解我為什麼生活在這世界上？我是誰？我為什麼要工作？我為什麼要學習這一切？…這時候，我們會獲得生命的行動力量，做起任何事情來都將輕鬆自在，因為我們了解自己。 在了解自己之後，最重要地就是要持續練習。如果我們的心一直 信用貸款攀緣，想要學習很多東西，這會讓自己的心產生很多的負擔。因此，不要在乎學習了多少，而要重視練習了多少。 反覆地練習，直到感覺與藍天合一 這個單純的小動作，蘊含著非常大的妙用，當我們反覆的練習，我們將會明白箇中真正的滋味。當遇到挫折，或者心情煩悶的時候，我們都可以透過這樣的方法，凝視虛空，張開嘴巴，讓舌頭放鬆，把自己放在沒有任何想法出入的狀態中，感覺周遭一切就像?澎湖民宿聾悃獐邞甄禳A體會整個藍天跟我們合一的那種舒服和愜意。 一切就從放鬆舌頭開始！我們把這樣的方法記在心裡，隨時練習它，這勝過於許多教誨，因為我們將從自己的內在體會它。讓自己脫離舊有的慣性思維，開始進入內在的秘密花園，覺知意識的寬闊，為自己開創出傑出的思想高度和全新的生命模式。 案例：一位師兄練習後的分享 有位師兄在練習「放鬆舌頭」後告訴我，他在放鬆舌頭的時候，腦袋總是一 褐藻醣膠片空白，什麼也想不起來。他很喜歡這種感覺，因為可以進入到那個安靜、沉靜的位置。 當這位師兄回到一般的思想狀態時，他發現自己的腦袋當中，出現了大量的靈感、大量的創意，這讓他非常的興奮和開心，覺得這項練習對他幫助很大。 所以，從當下開始，「放鬆舌頭」，找回自己全然地寧靜。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 澎湖民宿 .
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