體會無語的快樂 體會無語的快樂 放鬆舌頭,讓寧靜升起 若菩薩欲得淨土,當淨其心, 隨其心淨,則國土淨。 ─《維摩詰經》 ● 文 / 曲英嘉參 仁波切 靜心禪坐的第一個環節,也是最重要的環節,跟我們的舌頭息息相關,一般人卻常常忽略這一點,這中間的關鍵在於「放鬆舌頭」。 傳統靜心禪坐法門的缺失 傳統的打坐、靜心法門,都教我們舌?591誘W顎,但後來我發現,舌頂上顎,反而會讓我們的思想跳躍,反而會讓自己的心思更加的雜亂。 在這個過程中,最重要的是,我們的上顎、下顎要放鬆,這時候,我們會感覺舌頭在口裡漂浮。如果可以的話,我們把嘴巴張大一點,那種漂浮的狀態會好很多,舌頭會真正的放鬆,同時,我們也會感覺到?禮服菑v的思想變慢了下來,甚至不會想起任何念頭。 放鬆舌頭,心也能跟著放鬆 當我們放鬆上下顎時,很快的,我們的心也會進入到放鬆的狀態。因此,舌頭放鬆就是讓我們整個緊繃的情緒都得到調理,當我們一步一步的按照這個導引來做,就能慢慢進入到意識內部的沉靜。 舌頭在我們的日常生活中扮演很重要的角 東森房屋色,它不僅負責為我們品嚐美食,也幫助我們說話,表達內心的想法,增進人際溝通。有趣地是,正是因為舌頭的作用在於促進語言,我們放鬆舌頭的最重要目的,反而是為了讓自己體會無法言語的思想狀態。 放鬆舌頭,是為了體會無語的寧靜 透過放鬆舌頭,我們可以真正體會到沒有語言、就是「一切盡在不言中」、「無聲勝有聲」的 591狀態,就像在萬籟俱寂,獨自感受一片夜的寧靜的感覺。 這時候,放鬆舌頭彷彿一切停止,但卻又充滿創造。我們的腦袋當中,會有一種要表達,卻又無法表達的狀態,這種狀態可以稱為「心意識的休息」。這會讓我們的心脫離了束縛我們的力量,不再停留在原來停滯的狀態。 純然的寧靜,在放鬆舌頭後漸漸升起 要切記,不要讓所知的一切干擾 西裝外套我們,拋開知識、語言、文字上的一切,純然地去體會心的安靜,去經歷一種我們從來沒有體會到的那種放鬆、安靜,讓自己處在這個狀態中,使這一切活化起來。我們會慢慢發現,一種深層的寧靜,將緩緩的從我們的內在升起。 我們可以在日常生活中的每一刻隨時練習,體會那種放鬆的感覺。帶著這樣的感覺,我們會開始感受到靜心的好處。我們不會再因為受到任何 酒店打工束縛而妨礙我們的禪坐,我們的心將會開始活化,思想也將全部打開。 在寧靜中,了解自己 從這麼一個簡單的動作開始,將可以幫助我們了解自己。了解我為什麼生活在這世界上?我是誰?我為什麼要工作?我為什麼要學習這一切?…這時候,我們會獲得生命的行動力量,做起任何事情來都將輕鬆自在,因為我們了解自己。 在了解自己之後,最重要地就是要持續練習。如果我們的心一直 信用貸款攀緣,想要學習很多東西,這會讓自己的心產生很多的負擔。因此,不要在乎學習了多少,而要重視練習了多少。 反覆地練習,直到感覺與藍天合一 這個單純的小動作,蘊含著非常大的妙用,當我們反覆的練習,我們將會明白箇中真正的滋味。當遇到挫折,或者心情煩悶的時候,我們都可以透過這樣的方法,凝視虛空,張開嘴巴,讓舌頭放鬆,把自己放在沒有任何想法出入的狀態中,感覺周遭一切就像?澎湖民宿聾悃獐邞甄禳A體會整個藍天跟我們合一的那種舒服和愜意。 一切就從放鬆舌頭開始!我們把這樣的方法記在心裡,隨時練習它,這勝過於許多教誨,因為我們將從自己的內在體會它。讓自己脫離舊有的慣性思維,開始進入內在的秘密花園,覺知意識的寬闊,為自己開創出傑出的思想高度和全新的生命模式。 案例:一位師兄練習後的分享 有位師兄在練習「放鬆舌頭」後告訴我,他在放鬆舌頭的時候,腦袋總是一 褐藻醣膠片空白,什麼也想不起來。他很喜歡這種感覺,因為可以進入到那個安靜、沉靜的位置。 當這位師兄回到一般的思想狀態時,他發現自己的腦袋當中,出現了大量的靈感、大量的創意,這讓他非常的興奮和開心,覺得這項練習對他幫助很大。 所以,從當下開始,「放鬆舌頭」,找回自己全然地寧靜。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 澎湖民宿  .
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